江江教練 | 江昱德 · 知識官網
手機 AI 創作工作坊 · 單位邀約

用一支手機,
做一張自己的作品

你只要會說,剩下交給 AI。學員講一段自己的經歷,三小時內做出一張個人風格插畫和一張電影海報,當場存回手機相簿。

  • 三小時工作坊
  • 一支手機就能參加
  • 一般民眾、樂齡族群都適合
  • 講師費 NT$2,000/小時
學員作品設定圖:一位女子穿著長洋裝回頭看,裙襬裡織著觀音山、淡水河、輕軌列車與紅樹林,左側是核心意象、故事結構、視覺元素轉化與服裝設計概念的說明,標題手寫「把回家的方向穿在身上」

學員作品。講的是一段從山跨過河來到新地方的經歷,AI 把它織進衣服裡。點圖可以放大。

這堂課在做什麼

學員說故事,AI 做作品

學員口述自己的一段經歷,AI 負責畫面、排版與文字。課程結束時,每個人手機裡都有一張拿得出手的作品,可以設成桌布、傳給家人、印出來送人。

給誰上

完全沒碰過 AI 的人

不需要電腦基礎。會用手機拍照、會傳訊息,手機裝好 ChatGPT 登入就能上;還沒裝的人,開場那 25 分鐘現場一起弄好。一般民眾的體驗課、樂齡班、社區活動、員工家庭日都適合。

學什麼

把故事變成作品的方法

怎麼把腦中的回憶講成一段能用的素材,怎麼先讓 AI 認識你再生圖,怎麼分辨「故事不像」和「臉不像」然後改到滿意。

怎麼上

一邊講一邊做

每個環節都是當場動手。講完就做,做完就看得到成果,不用等回家練習。講師在現場示範一次,桌邊有人可以問。

你會帶走的兩樣東西

先做插畫,再接電影海報

兩種成品是先後兩步。先把個人設定做扎實,生出一張淡雅插畫直接當手機桌布;再在同一個對話往下貼一段指令,把同一個人轉成寫實電影海報,不用重傳照片,也不用重講故事。

插畫版作品:女子全身置中,淡彩風格,洋裝上織著淡水的山河與輕軌,底色很淡、留白多
成品一 · 個人風格插畫

美美的手機桌布

你講的景物、心情與故事,變成你身上衣服的圖案。保留本人的五官與髮型,上方和中間留白,設成桌布不會蓋到時鐘。

電影海報版作品:同一位女子站在真實的輕軌月台,寫實攝影質感,上方有大標題與兩三行旁白小字
成品二 · 電影海報

有劇情張力的電影海報

同一個人、同一套衣服,換成寫實攝影質感放回真實場景。片名、旁白與名字 AI 自己寫,整張像一部電影的預告。

另一位學員的插畫版作品:淡彩全身像,衣服圖案來自她講的風景
換一個人 · 插畫版

同一份指令,每個人講的話不一樣,成品就不一樣。

另一位學員的電影海報版作品:寫實場景,大標題壓在畫面上
換一個人 · 電影海報版

接同一段指令,人物、衣服、配件都照第一張,只換畫風與排版。

一張合照,全家都進同一張海報。用一張合照當照片上傳,四個人一起出現在海報裡,行程、日期、路線都可以寫進去,額度只用掉一次。在樂齡班講到這一招,現場是全班拍手。
同一段故事還能長出什麼

講一次故事,可以做出四樣東西

學員只講一次自己的經歷,那份素材後面可以一直用。三小時的場次做前面兩樣(插畫、海報);要做到故事簡報與配樂電子書,時間要拉長或排成系列課。下面是樂齡場實際做出來的成品。

延伸 01

一首自己的歌

同一段故事寫成歌詞,讓 AI 唱出來,可以直接傳到群組給家人聽。範例是《我不趕路了》。Suno 製作 聽這首範例 ⤢

延伸 02

一份故事簡報

《百岳行旅 · 武陵三秀》,十五頁,一頁一個場景。可以印出來翻著看,也可以送人。同一份資料還能再生一支說故事短片。NotebookLM 製作 看範例筆記本 ⤢

延伸 03

配樂電子書

簡報是畫面,歌是聲音,合起來就是一本會唱歌的電子書。按下播放,自己翻頁,翻到哪一頁就顯示那一段歌詞。到樂齡頁翻這本 ⤢

《百岳行旅 · 武陵三秀》十五頁全貌。照片是江昱德拍的,文字是吳星瑩寫的,同一段登山經歷交給 NotebookLM 排成一本。點任一頁可以放大。

百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 1 頁
百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 2 頁
百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 3 頁
百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 4 頁
百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 5 頁
百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 6 頁
百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 7 頁
百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 8 頁
百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 9 頁
百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 10 頁
百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 11 頁
百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 12 頁
百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 13 頁
百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 14 頁
百岳行旅 武陵三秀 故事簡報 第 15 頁
樂齡場的現場反應。那一場三小時做的是海報和歌,故事簡報留到下一次。開場放《百岳行旅 · 武陵三秀》的時候現場眼睛都亮起來,主辦方當場約了十月的場次要專門做這個。這是刻意的設計:先讓大家看到有幾種可能,再挑一種做完。
三小時怎麼走

五個段落,每段都做出一個東西

每一段做完才往下走,中間沒有「先聽完再說」的空檔。時間是抓寬的,實際依現場人數與網路狀況微調。

開場25 分

AI 到底是什麼、今天會用到哪一個

用生活例子講清楚 AI 在做什麼,為什麼「你講得越清楚,它猜得越準」。帶大家打開 ChatGPT,確認每支手機都能用。

產出:每支手機都開好了,知道今天要做什麼
暖身20 分

先把故事講出來

兩人一組,講一段自己最難忘的經歷:一個畫面、三個畫面詞、三個情緒詞、當時在做什麼。講完就是等一下要給 AI 的素材。

產出:一張填好的六項回答單
段落一55 分

個人風格插畫

上傳一張自己的照片,貼第一份指令。AI 先列回答單、再給設定卡,確認之後才生圖。生出來不像自己,現場教兩種救法。

產出:一張自己的插畫,直接設成手機桌布
段落二45 分

電影海報

在同一個對話往下貼第二份指令,同一個人轉成寫實電影海報。片名、旁白、名字 AI 自己寫,學員看完可以改一句。

產出:一張有片名有旁白的電影海報
發表35 分

發表,然後把圖存回相簿

人少就每個人拿手機上台講一分鐘「我怎麼把我的故事變成這張圖」;人多就分桌互講、抽幾件上台。最後一步最容易漏:把圖存回相簿,確認真的存進去了。

產出:兩張作品都在相簿裡,可以傳給家人
想延長成系列課也可以。三小時做的是插畫與海報兩樣,前面那三樣延伸成品要多的時間。完整架構在 樂齡 AI 工作坊數位起步走四堂課 兩頁。
成果發表案例

四場實體課,學員做出來的東西

以下都是真實上課的學員作品,由學員與 AI 共同完成。點圖可以放大,每一場都有自己的完整頁面。

2026 · 08 · 21  旅學堂 × 江江教練淡海輕軌公共藝術走讀 × AI 故事共創

看完整成果發表,四組二十七件作品

早上搭淡海輕軌看六站的公共藝術,下午把看到的風景、想起的回憶,變成一件穿在身上的衣服,再放回真實的站體拍成海報。一天之內,四組學員完成二十七件作品。

四位學員站在淡金鄧公站的輕軌月台前,身上的衣裙印著淡水河、觀音山、淡江大橋與輕軌列車的風景,左上是毛筆字標題「把淡水穿在身上,讓故事帶我旅行。」
插畫粉色洋裝的女子側身回望,裙襬裡是淡水河的日落、輕軌列車與紅磚街屋
海報電影海報樣式,同一位女子站在淡水河岸看夕陽
第一組

我正在欣賞日落

最難忘的一個畫面是毛毛蟲。夕陽、可愛、輕鬆,開心又溫柔。

插畫藍灰色長袍的女子站在淡水河岸步道,衣料裡浮出淡江大橋、觀音山與城市燈火
海報電影海報樣式,標題把淡水穿走,女子走在雨後的河岸長路上
第一組 · Sally

把淡水穿走

寒沁潮濕的長路上,她把夕陽與回憶穿在身上。

插畫戴墨鏡的長者穿著層疊的長外套走路,衣料裡是輕軌車廂、教堂與海岸,手上拿著相機
海報電影海報樣式,標題夢想第十一站,長者站在淡金鄧公站前,天空飄著十一頂帽子
第一組

夢想第十一站

淡金鄧公站,一場重遊與挖寶的旅程。沿著十一頂帽子,找回被時間藏起來的夢。

插畫第四組學員的插畫角色,衣服上有紅樹林、水筆仔與招潮蟹
海報電影海報樣式,標題悠游淡水,人物站在紅樹林站前
第四組 · 蘇靖

悠游淡水

一條魚、一片紅樹林、一段家的記憶。紅樹林站的公共藝術、悠游的水筆仔、潮間的招潮蟹,這一回讓人心暖神怡。

插畫第五組學員的插畫角色,雙手合十,衣服上有觀音山、淡水河與許願樹
海報電影海報樣式,人物閉眼雙手合十站在幾米許願樹前
第五組 · 布丁

在淡水,許下心願,遇見最美的自己

閉上眼睛、雙手合十,許下一個屬於自己的願望。自在、期待、驚喜。

插畫第五組學員的插畫角色,放鬆地走在淡水河邊
海報電影海報樣式,標題 Next stop, Happiness,人物站在輕軌月台
第五組 · Jenny

我的淡水 · Next stop, Happiness

放過自己,取消期待,不做任何計畫,讓自己隨心所欲地走走看看。生活是為了感受。

2026 · 08 · 20  淡水台北灣場樂齡 AI 故事工作坊

看樂齡 AI 工作坊完整頁面與現場實錄

開場先舉手調查:想做電影海報的、想做美美的個人形象的,兩種都是這一段的成品,那一場個人形象比較多,主線就往那邊走。指令是當著全班改的,改完貼進 LINE 群給大家複製。

  • 這一場做出來的十五件作品:麗江古城、京都、日本、草原、花園、紅色跑車、騎駱駝、淡江大橋逆光、台北灣社區、家族旅行合照、Q 版插畫,還有一件自己下標題的電影海報《追風的他》。有人把整趟埃及行程的元素全部放進去,金字塔、尼羅河遊輪、神殿一次到位。
  • 會擺姿勢的人成品特別好。照片裡姿勢先擺好,等於直接給 AI 一份構圖參考。
  • 把整趟行程的元素拼在一起,效果常常比單一場景好看。
  • 合照可以加日期跟感想。以前跟朋友出去只能拍一張合照,現在可以把日期和當天的一句話一起放上去。
四個人的合照做成的電影海報,畫面裡有行程、日期與路線文字
四個人一張合照生出來的海報。額度只用掉一次。

2026 · 06 · 27  江江教練 × 陳穎君老師親子說故事 AI 工作坊

看親子說故事工作坊完整頁面

每位家長帶著自己跟孩子的一段真實小事來,用 ChatGPT 整理成故事、生圖、做成電影海報。一份親子故事長出五種成品,最後回到家庭對話。

學員電影海報作品《鄰居救我!》:小學生揹書包奔跑,媽媽在後方追出來
家長現場作品 02
家長現場作品 03
家長現場作品 04
家長現場作品 05
家長現場作品 06

2026 · 08  四堂系列課數位起步走 輕鬆玩創作

看第一堂的課程頁

四堂課,四個作品。第一堂先讓 AI 訪問你、做一份個人設定檔,再用自己的照片畫出自己的樣子。這堂三小時工作坊的「先讓 AI 認識你,它才畫得出你」就是從這裡長出來的。

  • 個人設定檔就是你的自我介紹書:讓 AI 訪問你,留一份設定,之後每次生圖都更認得你。
  • 動手之前先想清楚五件事:想去的地方、季節或天氣、正在做什麼、喜歡的感覺、要海報還是桌布。
  • 不用會電腦,會講話就好:整個系列課都是手機操作。
數位起步走第一堂的示範作品:用自己的照片畫出自己的樣子
第一堂的示範作品。
邀約資訊

辦這堂課要準備什麼

場地不用特別大,學員不用先會什麼。以下是單位端與學員端各自要準備的東西,以及費用。

適合單位

社區、樂齡、企業、學校

樂齡學習中心、社區大學、長青學苑的常態班或專題班;圖書館與公部門的民眾體驗課;企業員工活動與家庭日;學校的親師活動。

場地設備

投影加網路就夠

投影設備、穩定的網路。場地能讓學員看得到投影就可以。人數建議 15 到 30 人,超過建議加一位桌邊助教。

學員設備

一支手機就可以

不用電腦、不用平板。學員用自己平常在用的那支手機,裝好 ChatGPT 並登入(免費版即可),現場跟著做。

學員準備

帶一張自己的照片

手機裡現成的照片就可以,不用特別去拍。全身或半身、臉看得清楚的最好。想做合照版的就帶一張合照。

講師費
NT$2,000/小時,三小時工作坊 6,000 元,不含車馬費。
時數
標準 3 小時。可依單位需求縮成 2 小時體驗(只做插畫)或延長成系列課,內容與費用依實際時數另議。
講師
江昱德(江江教練),AI 應用教練。下面四個案例的主講或共同帶領(親子場與陳穎君老師合作)。
單位拿到什麼
課前一頁課程簡介可直接轉給學員;課後一頁成果發表網頁(像上面淡海輕軌那樣),放在 jiangyude.com 給學員與單位連結使用。
怎麼聯絡
用 LINE 談日期、人數與時數:@713kczfc。也可以先看 服務方案過去的課程紀錄
三份指令直接複製

課堂上用的指令,放在這裡

上課時就是貼這三份。第一份做插畫,第二份在同一個對話接下去做海報,第三份是不想做兩步的人用的簡單版。邀約的單位可以先自己試一次,學員課後也可以回來複製。完整做法寫在 這篇深度文章

指令一 · 個人風格插畫先讓 AI 認識你,再生一張插畫貼指令,同時上傳一張自己的照片。AI 會先給回答單、再給設定卡,你回「設定卡確認」才生圖。
你是我的形象設計助教,陪我把一段自己的經歷做成一張以我為主角的插畫。
我會上傳一張自己的照片。

【最重要的規則:不要一題一題問】
你只問我兩次,第三步直接生圖。
第一次問:把下面那張回答單整份列給我,我一次填完。
第二次問:把設定卡給我,我確認。
我沒填的項目,你看照片和我講的話自己合理決定,
不要回頭追問,也不要中途生圖。

【第一次:把這張回答單整份列給我,列完就停】
A 我想放進這張圖的那段經歷,最難忘的一個畫面
B 三個畫面詞:那個地方給我的視覺印象(例如遼闊、明亮、古老)
C 三個情緒詞:我當時的心情(例如療癒、自在、驚喜)
D 如果把我畫進那個場景,我正在做什麼
E 不希望出現在畫面裡的東西(沒有就寫「沒有」)
F 一個代表我的小物件,當作畫面裡認得出我的記號
  (例如常背的包、相機、一頂帽子。想不到就寫「你幫我決定」)

服裝與場景細節我不描述,你看我的照片和我上面講的話自己判斷。

【第二次:把設定卡給我,給完就停】
一張【我的形象設定卡】。用我的原話整理,不要幫我加我沒說過的事。
照片只記錄看得見的外觀,不要推測我的身分、職業或個性。
不用給我風格選項,畫面的感覺你依照我講的話自己決定。
然後等我回「設定卡確認」,我沒說之前不要生圖。

【第三步:生圖,不用再問我】
我說「設定卡確認」就直接生,只生一次,不要自動重生。
全身、淡彩插畫風格、人物置中。
保留我照片裡的五官特徵與髮型,要看得出是我本人,不要畫成通用的臉。
姿勢與動作可以配合我講的內容調整。
畫面裡放進我說的那個小物件。

把我講的景物、心情與故事,轉化成我身上服裝的圖案與象徵,
圖案要像織進布裡,不是貼上去的貼紙。

底不要純白。用很淡的淺色底,
底上放一點我講過的場景元素當延伸,水彩暈開那種感覺,
要非常淡,不要搶過人物。
留白要多,上方和中間不要放東西(那裡會蓋到手機的時鐘和圖示)。

比例 9:16 直式。
我說過不希望出現的東西不要出現,圖上不要文字、不要浮水印。
指令二 · 電影海報接續版同一個對話往下貼,把同一個人轉成電影海報不用重傳照片、不用重講故事。人物與衣服照第一張,只換畫風與排版。
用剛剛那張圖裡的我,做一張電影海報版本。

人物不要換:臉、髮型、服裝上的圖案、配件、手上的東西都照剛剛那張,
就是同一個人、同一套衣服。

【畫風換成寫實】
真實攝影質感、實拍的光線、電影劇照的攝影構圖。
把我放回我前面講的那個真實場景裡:真實的街景、建築、天空與光線。
不要插畫感、不要濾鏡感。
角色的動作和姿勢你依照故事自己調整,要看起來像正在發生的一個瞬間。

【排版要有電影海報的張力】
上方放大標題:字要大、字體要設計過,可以壓在畫面上。
標題下方放兩到三行小字,講這張圖的故事。
角落放一行更小的字,放我的名字或這個地方的名稱。

【文字你自己寫,不要問我】
大標題從我前面講的話裡萃取,短,七個字以內最好,要像電影片名。
小字寫成旁白的口氣,像電影預告片那種敘事句,不要條列。
整體要有劇情感和故事性,讓人看了想知道這個人發生過什麼事。

比例 9:16 直式,不要浮水印。
指令三 · 五個空格的簡單版不做兩步,填五個空格直接生給時間比較少、或想先快速看到成品的人。填完括號裡的空格,連照片一起貼。
這是我的照片。幫我做一張以我為主角的圖。
不用問我問題,照下面的關鍵字直接生。
想去的地方:(例如 法國、阿里山、京都、海邊)
季節或天氣:(例如 春天、黃昏、下過雨、下雪)
我正在做什麼:(例如 散步、喝咖啡、看風景、騎車)
喜歡的感覺:(例如 溫暖、清爽、復古、熱鬧)
要哪一種:電影海報 或 手機桌布(二選一)

我選電影海報的話:文字多一點,上方放片名,下方一行標語,
再加一行小字放我的名字,片名和標語你自己想。
我選手機桌布的話:畫面乾淨、留白多,上方和中間不要放東西
(那裡會蓋到時鐘和圖示),下方只放一句短短的話。

臉部表情和五官請盡量保持原樣,要看得出是我本人。
姿勢、背景、光線、服裝、排版都可以配合場景調整。
比例 9:16 直式。
免費額度是真的會用完。免費版的生圖次數是隨機的,同一份指令、同一個時間,有人一次生了三張,有人第一張就滿了。課堂上會教四個省法:先看文字設定卡再生圖、生成中不要打斷、一家人拍合照一張解決、沒額度就換 Gemini 當備援。需要補圖時,講師那台付費版可以幫忙。
為什麼這樣設計

學員不缺故事,
缺的是把故事變成作品的工具。

這套流程刻意把門檻壓在「你只要會說」。AI 負責畫面、排版與文字,學員全程在做自己的東西。

很多 AI 課程上完,學員記得的是操作步驟,回家就忘了。這堂課換個方向:先讓學員做出一件自己會想給別人看的東西,操作方法在做的過程裡自然學會。同一份指令發給一整班,有人做出來一眼就認得出是本人,差別在生圖之前給了 AI 多少關於自己的東西。

把你講得出來的事,變成看得到的東西。