

我正在欣賞日落
最難忘的一個畫面是毛毛蟲。夕陽、可愛、輕鬆,開心又溫柔。
你只要會說,剩下交給 AI。學員講一段自己的經歷,三小時內做出一張個人風格插畫和一張電影海報,當場存回手機相簿。
學員作品。講的是一段從山跨過河來到新地方的經歷,AI 把它織進衣服裡。點圖可以放大。
學員口述自己的一段經歷,AI 負責畫面、排版與文字。課程結束時,每個人手機裡都有一張拿得出手的作品,可以設成桌布、傳給家人、印出來送人。
不需要電腦基礎。會用手機拍照、會傳訊息,手機裝好 ChatGPT 登入就能上;還沒裝的人,開場那 25 分鐘現場一起弄好。一般民眾的體驗課、樂齡班、社區活動、員工家庭日都適合。
怎麼把腦中的回憶講成一段能用的素材,怎麼先讓 AI 認識你再生圖,怎麼分辨「故事不像」和「臉不像」然後改到滿意。
每個環節都是當場動手。講完就做,做完就看得到成果,不用等回家練習。講師在現場示範一次,桌邊有人可以問。
兩種成品是先後兩步。先把個人設定做扎實,生出一張淡雅插畫直接當手機桌布;再在同一個對話往下貼一段指令,把同一個人轉成寫實電影海報,不用重傳照片,也不用重講故事。

你講的景物、心情與故事,變成你身上衣服的圖案。保留本人的五官與髮型,上方和中間留白,設成桌布不會蓋到時鐘。

同一個人、同一套衣服,換成寫實攝影質感放回真實場景。片名、旁白與名字 AI 自己寫,整張像一部電影的預告。

同一份指令,每個人講的話不一樣,成品就不一樣。

接同一段指令,人物、衣服、配件都照第一張,只換畫風與排版。
學員只講一次自己的經歷,那份素材後面可以一直用。三小時的場次做前面兩樣(插畫、海報);要做到故事簡報與配樂電子書,時間要拉長或排成系列課。下面是樂齡場實際做出來的成品。
《百岳行旅 · 武陵三秀》十五頁全貌。照片是江昱德拍的,文字是吳星瑩寫的,同一段登山經歷交給 NotebookLM 排成一本。點任一頁可以放大。















每一段做完才往下走,中間沒有「先聽完再說」的空檔。時間是抓寬的,實際依現場人數與網路狀況微調。
用生活例子講清楚 AI 在做什麼,為什麼「你講得越清楚,它猜得越準」。帶大家打開 ChatGPT,確認每支手機都能用。
兩人一組,講一段自己最難忘的經歷:一個畫面、三個畫面詞、三個情緒詞、當時在做什麼。講完就是等一下要給 AI 的素材。
上傳一張自己的照片,貼第一份指令。AI 先列回答單、再給設定卡,確認之後才生圖。生出來不像自己,現場教兩種救法。
在同一個對話往下貼第二份指令,同一個人轉成寫實電影海報。片名、旁白、名字 AI 自己寫,學員看完可以改一句。
人少就每個人拿手機上台講一分鐘「我怎麼把我的故事變成這張圖」;人多就分桌互講、抽幾件上台。最後一步最容易漏:把圖存回相簿,確認真的存進去了。
以下都是真實上課的學員作品,由學員與 AI 共同完成。點圖可以放大,每一場都有自己的完整頁面。
早上搭淡海輕軌看六站的公共藝術,下午把看到的風景、想起的回憶,變成一件穿在身上的衣服,再放回真實的站體拍成海報。一天之內,四組學員完成二十七件作品。


最難忘的一個畫面是毛毛蟲。夕陽、可愛、輕鬆,開心又溫柔。


寒沁潮濕的長路上,她把夕陽與回憶穿在身上。


淡金鄧公站,一場重遊與挖寶的旅程。沿著十一頂帽子,找回被時間藏起來的夢。


一條魚、一片紅樹林、一段家的記憶。紅樹林站的公共藝術、悠游的水筆仔、潮間的招潮蟹,這一回讓人心暖神怡。


閉上眼睛、雙手合十,許下一個屬於自己的願望。自在、期待、驚喜。


放過自己,取消期待,不做任何計畫,讓自己隨心所欲地走走看看。生活是為了感受。
開場先舉手調查:想做電影海報的、想做美美的個人形象的,兩種都是這一段的成品,那一場個人形象比較多,主線就往那邊走。指令是當著全班改的,改完貼進 LINE 群給大家複製。

每位家長帶著自己跟孩子的一段真實小事來,用 ChatGPT 整理成故事、生圖、做成電影海報。一份親子故事長出五種成品,最後回到家庭對話。
四堂課,四個作品。第一堂先讓 AI 訪問你、做一份個人設定檔,再用自己的照片畫出自己的樣子。這堂三小時工作坊的「先讓 AI 認識你,它才畫得出你」就是從這裡長出來的。

場地不用特別大,學員不用先會什麼。以下是單位端與學員端各自要準備的東西,以及費用。
樂齡學習中心、社區大學、長青學苑的常態班或專題班;圖書館與公部門的民眾體驗課;企業員工活動與家庭日;學校的親師活動。
投影設備、穩定的網路。場地能讓學員看得到投影就可以。人數建議 15 到 30 人,超過建議加一位桌邊助教。
不用電腦、不用平板。學員用自己平常在用的那支手機,裝好 ChatGPT 並登入(免費版即可),現場跟著做。
手機裡現成的照片就可以,不用特別去拍。全身或半身、臉看得清楚的最好。想做合照版的就帶一張合照。
上課時就是貼這三份。第一份做插畫,第二份在同一個對話接下去做海報,第三份是不想做兩步的人用的簡單版。邀約的單位可以先自己試一次,學員課後也可以回來複製。完整做法寫在 這篇深度文章。
你是我的形象設計助教,陪我把一段自己的經歷做成一張以我為主角的插畫。 我會上傳一張自己的照片。 【最重要的規則:不要一題一題問】 你只問我兩次,第三步直接生圖。 第一次問:把下面那張回答單整份列給我,我一次填完。 第二次問:把設定卡給我,我確認。 我沒填的項目,你看照片和我講的話自己合理決定, 不要回頭追問,也不要中途生圖。 【第一次:把這張回答單整份列給我,列完就停】 A 我想放進這張圖的那段經歷,最難忘的一個畫面 B 三個畫面詞:那個地方給我的視覺印象(例如遼闊、明亮、古老) C 三個情緒詞:我當時的心情(例如療癒、自在、驚喜) D 如果把我畫進那個場景,我正在做什麼 E 不希望出現在畫面裡的東西(沒有就寫「沒有」) F 一個代表我的小物件,當作畫面裡認得出我的記號 (例如常背的包、相機、一頂帽子。想不到就寫「你幫我決定」) 服裝與場景細節我不描述,你看我的照片和我上面講的話自己判斷。 【第二次:把設定卡給我,給完就停】 一張【我的形象設定卡】。用我的原話整理,不要幫我加我沒說過的事。 照片只記錄看得見的外觀,不要推測我的身分、職業或個性。 不用給我風格選項,畫面的感覺你依照我講的話自己決定。 然後等我回「設定卡確認」,我沒說之前不要生圖。 【第三步:生圖,不用再問我】 我說「設定卡確認」就直接生,只生一次,不要自動重生。 全身、淡彩插畫風格、人物置中。 保留我照片裡的五官特徵與髮型,要看得出是我本人,不要畫成通用的臉。 姿勢與動作可以配合我講的內容調整。 畫面裡放進我說的那個小物件。 把我講的景物、心情與故事,轉化成我身上服裝的圖案與象徵, 圖案要像織進布裡,不是貼上去的貼紙。 底不要純白。用很淡的淺色底, 底上放一點我講過的場景元素當延伸,水彩暈開那種感覺, 要非常淡,不要搶過人物。 留白要多,上方和中間不要放東西(那裡會蓋到手機的時鐘和圖示)。 比例 9:16 直式。 我說過不希望出現的東西不要出現,圖上不要文字、不要浮水印。
用剛剛那張圖裡的我,做一張電影海報版本。 人物不要換:臉、髮型、服裝上的圖案、配件、手上的東西都照剛剛那張, 就是同一個人、同一套衣服。 【畫風換成寫實】 真實攝影質感、實拍的光線、電影劇照的攝影構圖。 把我放回我前面講的那個真實場景裡:真實的街景、建築、天空與光線。 不要插畫感、不要濾鏡感。 角色的動作和姿勢你依照故事自己調整,要看起來像正在發生的一個瞬間。 【排版要有電影海報的張力】 上方放大標題:字要大、字體要設計過,可以壓在畫面上。 標題下方放兩到三行小字,講這張圖的故事。 角落放一行更小的字,放我的名字或這個地方的名稱。 【文字你自己寫,不要問我】 大標題從我前面講的話裡萃取,短,七個字以內最好,要像電影片名。 小字寫成旁白的口氣,像電影預告片那種敘事句,不要條列。 整體要有劇情感和故事性,讓人看了想知道這個人發生過什麼事。 比例 9:16 直式,不要浮水印。
這是我的照片。幫我做一張以我為主角的圖。 不用問我問題,照下面的關鍵字直接生。 想去的地方:(例如 法國、阿里山、京都、海邊) 季節或天氣:(例如 春天、黃昏、下過雨、下雪) 我正在做什麼:(例如 散步、喝咖啡、看風景、騎車) 喜歡的感覺:(例如 溫暖、清爽、復古、熱鬧) 要哪一種:電影海報 或 手機桌布(二選一) 我選電影海報的話:文字多一點,上方放片名,下方一行標語, 再加一行小字放我的名字,片名和標語你自己想。 我選手機桌布的話:畫面乾淨、留白多,上方和中間不要放東西 (那裡會蓋到時鐘和圖示),下方只放一句短短的話。 臉部表情和五官請盡量保持原樣,要看得出是我本人。 姿勢、背景、光線、服裝、排版都可以配合場景調整。 比例 9:16 直式。
學員不缺故事,
缺的是把故事變成作品的工具。
這套流程刻意把門檻壓在「你只要會說」。AI 負責畫面、排版與文字,學員全程在做自己的東西。
很多 AI 課程上完,學員記得的是操作步驟,回家就忘了。這堂課換個方向:先讓學員做出一件自己會想給別人看的東西,操作方法在做的過程裡自然學會。同一份指令發給一整班,有人做出來一眼就認得出是本人,差別在生圖之前給了 AI 多少關於自己的東西。
把你講得出來的事,變成看得到的東西。